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キックボクシングとは
キックボクシングは、主要な格闘技からさまざまな戦術を取り入れた格闘技の一種です。その動きは、ボクシング、空手、ムエタイなどを参考にしています。キックボクシングクラスでは、パンチ、キック、ジャブ、クロスなどを繰り出します。
キックボクシングのキックの種類
キックボクシングのキックには、タイキック、スイッチキック、サイドキック、スピンキック、フックキックなど、さまざまな種類があります。
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有酸素キックボクシングとは
有酸素キックボクシングは通常のキックボクシングに似ていますが、ラウンド間にアクティビティを行うことが多いです。通常のキックボクシングクラスではラウンドとラウンドの合間に休息しますが、有酸素キックボクシングの場合は、インストラクターがさまざまなエクササイズを指示します。これらの有酸素運動には、バーピー、ジャンプランジ、腹筋などがあります。
キックボクシングクラス参加時の服装
キックボクシングは、ジャンプ、ランジ、ツイストの動作を含むとても活気に満ちたアクティビティです。このタイプのアクティビティでは、最も快適だと感じるアスレチックウェアが必要です。アスレチック用のパンツやショーツとトップスを組み合わせるのがよいでしょう。
多くのキックボクシングクラスは裸足で行うため、シューズについて迷う必要はありません。
キックボクシングクラスの料金
キックボクシングクラスの1回の料金は通常、$15～$30で、お住まいの場所に応じて異なります。有料のサブスクリプションメンバーシップに登録すると、クラス1回あたりの料金は安くなりますが、このマンスリーメンバーシップの料金は1か月あたり$100を超える場合もあります。